Досягай балансу між силою і здоров'ям
Професійні тренування для дорослих, які цінують якість і результат. Розкрий свій потенціал з trumadek.
Переваги регулярних тренувань
Відкрий для себе потужні зміни, які принесуть тренування у твоє життя
Сила і потужність
Розвивай м'язову силу та функціональну потужність. Стань сильнішим у повсякденному житті та спорті.
Витривалість
Покращуй серцево-судинну систему та загальну витривалість. Відчувай енергію протягом усього дня.
Мотивація
Знаходь натхнення в досягненні нових цілей. Розвивай впевненість у собі та стійкість до стресу.
Типи тренувань
Обирай найкращий формат тренувань для своїх цілей
Силові тренування
Комплексні програми для розвитку м'язової маси та сили. Робота з вільними вагами, тренажерами та функціональними вправами.
- ✓Базові вправи
- ✓Ізольовані рухи
- ✓Прогресивні навантаження
Кардіо тренування
Ефективні програми для покращення серцево-судинної системи, спалювання калорій та підвищення загальної витривалості.
- ✓Інтервальні тренування
- ✓Стабільне кардіо
- ✓Функціональні рухи
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та покращення метаболізму.
- ✓Короткі інтенсивні інтервали
- ✓Ефективне використання часу
- ✓Метаболічний ефект
Кросфіт
Функціональні тренування високої інтенсивності, що поєднують силу, витривалість та координацію.
- ✓Постійно варіюючись
- ✓Функціональні рухи
- ✓Командний дух
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні програми тренувань, які враховують ваш рівень підготовки, цілі та особливості.
Початковий аналіз
Оцінка фізичного стану та визначення цілей
Персональний план
Розробка індивідуальної програми тренувань
Постійний супровід
Корекція програми та контроль прогресу
Групові заняття
Тренуйся разом з однодумцями та знаходь мотивацію в колективі
Силова група
Тренування з обтяженнями в невеликих групах до 8 осіб
HIIT група
Інтенсивні інтервальні тренування в динамічному колективі
Кардіо група
Енергійні кардіо-тренування під мотивуючу музику
Функціональна
Розвиток координації та функціональної сили
Ранкова
Бадьорі ранкові тренування для енергійного початку дня
Вечірня
Розслаблюючі вечірні тренування після робочого дня
Цінові пакети
Обирай найзручніший формат тренувань
Базовий
Ідеально для початку
- 8 занять на місяць
- Групові тренування
- Базовий план харчування
- Онлайн підтримка
Преміум
Для серйозних результатів
- 16 занять на місяць
- Групові + індивідуальні
- Персональний план харчування
- Контроль прогресу
- 24/7 підтримка
VIP
Максимальний результат
- Необмежено занять
- Тільки індивідуальні
- VIP план харчування
- Преміум аналітика
- Персональний тренер
Разові заняття
Спробуй наші тренування без довгострокових зобов'язань
Групове заняття
200 грн
За одне заняття
Індивідуальне заняття
600 грн
За одне заняття
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений, чи підходить тобі наш підхід? Приходь на безкоштовне пробне заняття та відчуй різницю особисто.
Повна консультація
Аналіз цілей та фізичного стану
Пробне тренування
Повноцінне заняття з тренером
Індивідуальні поради
Рекомендації щодо подальших тренувань
Почни свій шлях до здоров'я
Залиш свої дані і ми зв'яжемося з тобою для індивідуальної консультації